چای لاغری، افسانه یا واقعیت؟ - تایمر سرگرمی

برای تماشا مطلب چای خوب چه نشانه هایی دارد کلیک کنید.

انواع چای لاغری:

انواع مختلفی از چای های لاغری وجود دارد که دارای طعم ها و خاصیت های مختلفی هستند.

انواع چای لاغری شامل موارد زیر است:

• سرکوب نماینده اشتها
• مسدود نماینده های چربی
• تقویت نماینده متابولیسم

نظریه کاهش وزن با چای لاغری این است که مواد طبیعی به یکی از این سه حالت عمل می نمایند.

• به سرکوب اشتها یاری می نماید
• به بدن یاری کنید تا سموم را آزاد کند
• به سوزاندن کالری بیشتر یاری کنید

تبلیغ نمایندگان روی سرعت کاهش وزن تمرکز می نمایند، که در برخی موارد کاهش وزن فوری مشاهده می گردد. اما بیشتر کاهش وزن که مردم تجربه می نمایند ناشی از از دست دادن آب بدن است.

آیا چای لاغری موثر است؟

شواهد بسیار کمی وجود دارد که نشان می دهد چای لاغری موثر است.

در حقیقت، دادخواست های طبقه بندی شده ای علیه شرکت هایی که چای خود را به عنوان مکمل کاهش وزن فروخته اند، به جریان افتاده است. حداقل دو دسته از شکایات گریبان گیر شرکت هایی شدند که تبلیغات آنها ادعاهای دروغین درباره اثر بخشی چای آن ها در کاهش وزن داشت.

سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) هیچ چای لاغری را در لاغری مؤثر نمی داند.

برخی از مواد تشکیل دهنده مانند کافئین و سنا به وسیله FDA با کارایی های دیگری شناخته می شوند.

کافئین به عنوان یک محرک بدون تأثیر عمده بر کاهش وزن شناخته می گردد. به همین ترتیب، سنا به عنوان ماده ای شناخته می گردد که باعث تحریک روده بزرگ می گردد و می تواند به عنوان یک ملین ملایم استفاده گردد.

بیشترین اظهار نظر های مثبت درباره چای لاغری را می توان در سایت هایی که محصول را می فروشند یا سبک زندگی طبیعت گرایانه را ترویج می نماید، یافت. با این حال، فقدان شواهد قابل برای تأیید ادعاها مبنی بر موثر بودن چای در کاهش وزن کاملا مشهود است.

ملاحظات بهداشتی

برخی از ملاحظات بهداشتی وجود دارد که افراد قبل از مصرف این گونه چایی ها باید در نظر داشته باشند.

اگرچه بیشتر ترکیبات بی خطر هستند، برخی از آنها ممکن است عوارض جانبی شدیدی را در افراد خاص ایجاد کند.

برخی از مواد مؤثر یا عوارض جانبی مضر ممکن است شامل موارد زیر باشد:

ملین

چای های لاغری ممکن است حاویم مواد ملین و ادرار آور باشند که ممکن است عوارضی برای سلامتی به همراه داشته باشد.

برخی از چای های لاغری حاوی سنا هستند که یک ملین طبیعی است. FDA اعلام نموده که مواردی در ارتباط با مسائل مرتبط با نوشیدن چای های لاغری، حاوی سنا گزارش شده است.

FDA اعلام نموده است که کاربران علائم مشابه مواردی را که در افراد مبتلا به اختلال سوء مصرف ملین مشاهده می گردد را از خود نشان می دهند که عبارتند از:

• گرفتگی عضله
• حالت تهوع
• اسهال
• تشدید یبوست
• اعتیاد
• ضعف روده بزرگ
• کاهش سطح پتاسیم، که برای افراد دارای مسائل قلبی خطرناک است

داروهای ادرار آور

FDA بعلاوه بیانیه هایی را هشدار داده است که درباره تعداد چای لاغری حاوی دیورتیک است. دیورتیک ها می توانند منجر به:

• کم شدن آب بدن
• از بین رفتن یا نوسانان مقدار عناصر هادی در بدن، و باعث آریتمی قلبی و مرگ می گردد
• گرفتگی عضلات
• اسهال
• کم و زیاد شدن مایعات بدن

افزایش متابولیسم

بسیاری از چای های لاغری ادعا می نمایند که متابولیسم را تقویت می نمایند، اما تحقیقات در خصوص مواد افزودنی موجود در چای لاغری بسیار محدود است.

گفته می گردد، پلی فنول هایی که به طور طبیعی در چای های سبز و سیاه یافت می شوند اثراتی در یاری به کاهش وزن و بهبود سوخت و ساز بدن در مطالعات حیوانی و انسانی دارند.

هر تاثیری که از لاغری چای دیده می گردد بیشتر مربوط به خود چای است، بلکه به مواد افزودنی لاغری مربوط است که به چای اضافه می گردد.

عوارض چای های لاغری:

علاوه بر عوارض جانبی احتمالی ذکر شده در بالا موارد زیر را نیز بخوانید.

• فرق دارد و ممکن است حاوی عناصر بالقوه مشکل ساز باشد
• به وسیله هیچ آژانس نظارتی مانند FDA کنترل نمی گردد
• ممکن است با رژیم دارویی فرد تداخل داشته باشد

هشدارهایی از سوی FDAدر خصوص استفاده از بیشتر مکمل های غذایی، از جمله چای های لاغری، عمدتا به علت عدم وجود مطالعات معتبر و شواهدی درباره ایمنی یا اثربخشی آنها وجود دارد.

FDA بعلاوه از افزایش شکایت مشتریانی که از چای های لاغری و سایر مکمل های کاهش وزن طبیعی استفاده می نمایند، خبر داده است.

گزینه های بی خطر

بیشتر متخصصان تغذیه و متخصصان بهداشت و درمان معتقدند که ورزش و مدیریت رژیم غذایی کلید کاهش وزن است.

شرکت هایی که چای لاغری درست می نمایند اغلب افرادی را که ناامید شده اند برای یافتن راهکاری که کار می نماید یا آن ها که می خواهند به سرعت کاهش وزن پیدا نمایند را هدف قرار می دهند.

در بیشتر موارد، به احتمال زیاد چای های لاغری کاری بیشتر از ایجاد اثر دارونما یا کاهش وزن خفیف و در پی آن دوباره بازگشت سریع وزن انجام نمی دهند.

در موارد دیگر، چای لاغری در واقع ممکن است مضر باشد.

با این حال، چای های بدون مواد لاغری اضافه شده یک راهکار عالی برای دوستداران چای ارائه می دهند و ممکن است مزایای سلامتی خوبی برای شما فراهم نمایند.

بیشتر متخصصان بهداشت موافقند که کاهش وزن در درجه اول تحت تأثیر رژیم غذای، ورزش ،محیط زیست و کاهش مصرف کالری است.

قبل از آغاز یک چای لاغری یا هر نوع تغییر رژیم غذایی یا ورزش، افراد باید با پزشک خود مشورت نمایند.

کاهش وزن بی خطر با ترکیب مناسب ورزش و تغییرات رژیم غذایی حاصل می گردد، که لزوماً مکمل ها را شامل نمی گردد.

رژیم غذایی

رژیم غذایی اغلب با رژیم گرفتن اشتباه می گردد. یک رژیم غذایی متعادل، که بر میوه و سبزیجات تأکید دارد و از خوردن غذاهای بیش از حد فرآوری شده حاوی قند و چربی های اضافی جلوگیری می نماید، می تواند به شما در کاهش وزن به مرور زمان یاری کند.

افراد می توانند به وسیله تغییر در رژیم غذایی خود بدون استفاده از مکمل ها، چربی بدن را کاهش دهند. تحقیقات اخیر مزایای سلامتی مختلف چای سیاه یا سبز را تأیید می نماید. از چای لاغری اما باید با احتیاط استفاده کرد. این ایده خوبی است که قبل از استفاده از هر کالایی با پزشک یا سایر ارائه دهنده خدمات بهداشتی که ارتباطی با فروش چای لاغری ندارند مشورت کنید. فرد بعلاوه باید تا آنجا که ممکن است تحقیقات انجام دهد تا از مقدار موفقیت، شکایات و عوارض جانبی احتمالی محصول مورد نظر خود آگاه گردد.

این نوشته اولین بار در مجله اینترنتی خبرنگاران انتشار یافته است و از سایت (medicalnewstoday) برگرفته شده است.