10 فرمولِ زندگی سالم - تایمر سرگرمی

به گزارش خبرنگاران، سبک زندگی می تواند تاثیر شگفتی بر سلامت انسان داشته باشد و به همین دلیل حائز اهمیت است تا به بهترین شیوه ممکن زندگی کنیم. اما برای بسیاری افراد همیشه این پرسش مطرح است که بهترین گزینه های سبک زندگی سالم شامل چه مواردی می شوند؟

سایت ازبیگ مدیا در مطلبی تخصصی به چند الگوی مفید و در عین حال ساده که می توانند در داشتن سبک زندگی سالم نقش موثر داشته باشند، اشاره نموده که به توضیح زیر است:

1- پیاده روی

پیاده روی از بهترین گزینه های دردسترس و کم هزینه برای حفظ سلامتی است زیرا با کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی همراه است.

2- یادگیری زبان دوم

یادگیری زبان دوم و توانایی در برقراری ارتباط با فرهنگ های دیگر یکی از گزینه های سبک زندگی سالم به حساب می آید. علاوه براین، یادگیری زبان دوم می تواند در به تاخیر انداختن بروز علائم زوال عقل موثر باشد.

3- خواب بیشتر

برخورداری از خواب کافی باعث می گردد فرد در طول روز احساس سرحال بودن داشته باشد. در عین حال افرادی که خواب کافی ندارند در معرض ابتلا به مسائل جسمی هستند. برای برخورداری از سلامت کامل و حداکثر کارایی، ضروری است به ساعت خواب توجه کافی داشته باشیم.

4- مثبت بودن

حوادث ناگوار بخشی از اتفاقاتی است که شاهد وقوع آن ها هستیم. داشتن افکار مثبت به حفظ سبک و رفتارهای مثبت در زندگی یاری می نماید. به طور مثال خواندن جملات تشویق نماینده، گوش دادن به موسیقی مورد علاقه یا گردش در طبیعت از جمله این رفتارهای مثبت هستند.

5- استفاده بهینه از وقت

برای تمامی ساعات و روزهای خود برنامه ریزی داشته باشید. با استفاده بهینه از فرصت ها برخورداری از سبک زندگی سالم در طولانی مدت دور از دسترس نخواهد بود.

6- کنترل وضعیت جسمیِ کنونی

یکی از بهترین گزینه های سبک زندگی سالم، کنترل صحیح وضعیت فعلی جسمانی و جلوگیری از آسیب ها و بیماری های قابل پیشگیری است.

7- نوشیدن آب کافی

حفظ آب بدن میزان انرژی و خلق و خو را بهبود می دهد. هرچند، خودداری از دریافت آب کافی نتیجه عکس دارد و حتی موجب بروز التهاب در بدن می گردد.

8- مسافرت رفتن

رفتن به مسافرت یکی از لذت بخش ترین راهکارهای ذکرشده برای حفظ سلامت است که ایده های خلاقانه و کاهش استرس از دیگر فوائد آن است.

9- مطالعه کردن

استرس هیچ تاثیر مثبتی بر سلامتی ندارد و راهکارهای متعددی برای کاهش استرس وجود دارند. یکی از این راهکارها خواندن داستان های دنباله دار است چرا که میزان استرس را حدود 68 درصد کاهش می دهد.

10- داشتن اعتماد به نفس

هرچه بیشتر عمر می کنیم شاهد اتفاقات و رویدادهای بیشتری خواهیم بودیم و می توانیم از این تجارب برای واکنش ها و رفتارهای خلاقانه و با اعتماد به نفس بهره بگیریم.

در مواجهه با اتفاقات زندگی، رفتارهای متناسب با اخلاقیات و ارزش ها را در پیش بگیرید تا واقعا برای شما مفید باشند و حالتان را خوب نمایند و بتوانید به انتخاب خود باور داشته باشید.