نکته بهداشتی: پیشگیری از نفخ - تایمر سرگرمی

این احساس ناراحت کننده می تواند ناشی از خوردن بعضی از غذاها و یبوست باشد.

اگر دچار احساس آزارنده نفخ هستید، از این کارها پرهیز کنید:

- خوردن غذاهای نفاخ مانند لوبیا و عدس.

- جویدن آدامس.

- استفاده از نی برای نوشیدن مایعات.

- نوشیدن نوشابه های گازدار مانند کولاها.

- اگر لبنیات باعث ایجاد نفخ در شما می گردد، مصرف آنها را کاهش دهید.

- سیگار کشیدن.

• نکته بهداشتی: علت نفخ

• نفخ شکمی؛ دلایل ایجاد و روش های درمان