نکته بهداشتی ، شرایط عاطفی تان را بهبود بخشید - تایمر سرگرمی

با وبسایت سازمان نظام مهندسی همراه باشید.

پژوهشگران رابطه ای میان سرزندگی، خوش بینی و شرایط خوب روانی و فشار خون پایین تر، کاهش خطر بیماری قلبی، وزن سالم تر، میزان بهتر قند خون و عمر طولانی تر را یافته اند.

برای اینکه دید مثبت تری به زندگی پیدا کنید، به این توصیه ها توجه کنید:

- بر رفتارهای خوب خودتان متمرکز شوید و به خاطر کارهای خوبی برای دیگران انجام داده اید، به خودتان اعتبار دهید.

- خودتان را به خاطر اشتباهاتی که مرتکب شده اید، سرزنش نکنید و خودتان را ببخشید. سعی کنید به جای درگیری ذهنی با اشتباهاتتان از آنها درس بگیرید.

- با افراد مثبت و سالم وقت بگذرانید.

- عادات جسمی سالم مانند خوردن غذاهای سالم، ورزش منظم و خواب خوب را پرورش دهید.